Flaszowiec - egzotyczny owoc pełen zdrowia

 

Flaszowiec miękkociernisty (Annona muricata), szerzej znany jako Graviola, to tropikalny owoc ceniony nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale i za liczne właściwości prozdrowotne. Pochodzący z Ameryki Środkowej i Południowej, ten zielony, kolczasty owoc od wieków wykorzystywany jest w medycynie ludowej. Co sprawia, że graviola jest tak wyjątkowa?

Bogactwo składników odżywczych

Flaszowiec to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Jest bogatym źródłem:

• Witaminy C: Niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, syntezy kolagenu i jako silny przeciwutleniacz.

• Witamin z grupy B: Wspierających metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

• Błonnika: Kluczowego dla zdrowia układu pokarmowego, pomagającego w regulacji poziomu cukru we krwi i wspierającego uczucie sytości.

• Potasu: Ważnego dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i funkcjonowania mięśni.

• Magnezu: Niezbędnego dla ponad 300 reakcji enzymatycznych w organizmie, w tym dla funkcji mięśni i nerwów.

Potencjalne właściwości przeciwnowotworowe

Jedną z najbardziej intrygujących właściwości gravioli, intensywnie badanych przez naukowców, jest jej potencjalne działanie przeciwnowotworowe. Zawdzięcza je obecności acetogenin annonaceowych – związków, które w badaniach laboratoryjnych wykazały zdolność do hamowania wzrostu komórek nowotworowych, w tym niektórych typów raka piersi, prostaty, jelita grubego i płuc, przy jednoczesnym oszczędzaniu zdrowych komórek. Warto jednak podkreślić, że większość badań przeprowadzono in vitro (na komórkach) lub na zwierzętach, a konieczne są dalsze, obszerne badania kliniczne na ludziach, aby potwierdzić te właściwości i określić bezpieczeństwo oraz skuteczność gravioli w terapii przeciwnowotworowej.

Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające

Dzięki wysokiej zawartości witaminy C oraz innych związków fenolowych, graviola wykazuje silne właściwości przeciwutleniające. Pomaga to w neutralizowaniu wolnych rodników, które przyczyniają się do uszkodzeń komórek i rozwoju chorób przewlekłych, w tym chorób serca i niektórych nowotworów. Związki te przyczyniają się również do działania przeciwzapalnego, co może być korzystne w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.

Wsparcie dla układu pokarmowego

Obecność błonnika w gravioli sprzyja zdrowiu układu pokarmowego. Błonnik wspomaga prawidłowe wypróżnianie, zapobiega zaparciom i może przyczynić się do utrzymania zdrowej mikroflory jelitowej. Tradycyjnie graviola była również używana do łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka i niestrawność.

Inne potencjalne korzyści

• Wsparcie układu odpornościowego: Dzięki witaminie C i innym składnikom odżywczym, graviola może wzmacniać naturalne mechanizmy obronne organizmu.

• Właściwości antybakteryjne i antywirusowe: Niektóre badania sugerują, że ekstrakty z gravioli mogą wykazywać działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

• Stabilizacja poziomu cukru we krwi: Błonnik zawarty w owocu może pomóc w regulacji poziomu glukozy, co jest korzystne dla osób z cukrzycą lub zagrożonych jej rozwojem.

Jak spożywać Flaszowiec miękkociernisty?

Graviolę można spożywać na wiele sposobów. Jej biały, soczysty miąższ o słodko-kwaśnym smaku doskonale nadaje się do jedzenia na surowo, przygotowywania soków, smoothie, deserów, a nawet lodów. Dostępne są również suplementy diety z ekstraktem z gravioli, jednak przed ich zastosowaniem zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych lub przyjmowania innych leków.

Pamiętaj: Mimo obiecujących właściwości, graviola nie powinna być traktowana jako jedyny sposób leczenia poważnych chorób, a włączenie jej do diety w celach terapeutycznych zawsze powinno być konsultowane ze specjalistą.

Gdzie kupić Flaszowiec?

Wbrew pozorom, nie jest wcale tak trudno kupić świeże owoce również w Polsce. Są dostępne nawet w supermarketach, ale rzadziej i zazwyczaj w wyższych cenach niż inne, bardziej popularne owoce egzotyczne. Możesz je również znaleźć w specjalistycznych sklepach z egzotycznymi owocami .

Znacznie łatwiej kupić produkty przetworzone z gravioli. Bardzo popularne są soki (często 100% z miąższem), które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, zielarskich i w sprzedaży wysyłkowej (np. na Allegro).

Dziś w sklepie Aldi kupiłam herbatę zieloną z dodatkiem flaszowca miękkociernistego. Ale wiem, że podobne produkty można kupić i w innych sieciówkach (np. w Rossmannie).

Nie można nie wspomnieć o suplementach diety zawierających ekstrakty z gravioli. Są one dostępne w aptekach i sklepach z suplementami.